Slowliving is een bewuste levensstijl waarin je kiest voor eenvoud, kwaliteit boven kwantiteit, en het loslaten van constante haast. Het is een manier van leven waarin je ruimte maakt voor wat er echt toe doet. Deze filosofie nodigt je uit om je tempo aan te passen aan jouw persoonlijke behoeften, in plaats van mee te gaan met de snelheid van de maatschappij. Misschien wil je in het nieuwe jaar rustiger aan doen of jezelf niet te veel druk opleggen. Ik help je graag verder met het doelen stellen zonder haast. Op jouw tempo, zoals het hoort.
Doelen stellen in het teken van slowliving
Traditionele doelen zijn vaak gericht op prestaties: een promotie halen, een marathonschema volgen, of een huis kopen tegen een bepaalde leeftijd. Maar bij slowliving draait doelen stellen om een andere vraag: hoe wil je je voelen?
Begin met reflecteren. Wat geeft je energie, en wat put je uit? Welke waarden wil je centraal stellen in je leven? Het stellen van doelen in lijn met slowliving betekent dat je bewust kiest voor haalbare, betekenisvolle doelen die aansluiten bij jouw innerlijke kompas. Bijvoorbeeld:
- In plaats van: “Ik wil dit jaar 20 boeken lezen.” of “Ik wil in het nieuwe jaar iedere avond een gezonde maaltijd voorschotelen, 30 minuten wandelen en daarna nog mediteren.”
- Kies voor: “Ik wil meer tijd nemen om boeken te lezen die me inspireren en verrijken.” of “Ik wil leren meer gezonde keuzes te maken voor mijzelf en mijn gezin.”
Het verschil zit in het proces. Niet de kwantiteit, maar de kwaliteit staat centraal. Belangrijk is dus wel dat als je hieraan wilt werken, bijvoorbeeld meer lezen of je gezondheid, dat je jezelf hieraan herinnert. Hier kan bijvoorbeeld een visionboard of poster heel helpend bij zijn.
Vertragen als kracht
Vaak hebben we het gevoel dat we pas waardevol zijn als we productief zijn. Dit kan leiden tot een constant gevoel van haast en stress. Maar juist door te vertragen, ontdek je dat er schoonheid zit in het moment. Slowliving leert je dat je niet overal hoeft te zijn, niet alles hoeft te doen, en dat het prima is om soms gewoon even niets te doen.
Een praktische manier om dit toe te passen, is door microdoelen te stellen. Dit zijn kleine, dagelijkse intenties die je helpen om in het hier en nu te blijven, zoals:
- Een ochtendwandeling maken zonder je telefoon.
- Elke dag een paar minuten stilte nemen om te ademen.
- Tijd maken om te genieten van een kop thee zonder afleiding.
Rust als brandstof
Rust nemen is geen teken van zwakte; het is een noodzakelijke brandstof om je leven op een duurzame manier vorm te geven. Door doelen te stellen die rust en balans bevorderen, geef je jezelf de ruimte om te groeien zonder jezelf op te branden.
Durf ook nee te zeggen tegen doelen die niet van jou zijn. Het is verleidelijk om mee te gaan met wat de wereld van je verwacht, maar het is veel bevrijdender om trouw te blijven aan jezelf. Door prioriteiten te stellen die echt bij je passen, creëer je een leven waarin je niet alleen doelen bereikt, maar ook van het proces geniet.
Slowliving en doelen stellen hoeven geen tegenpolen te zijn. Door je focus te verleggen van “meer” naar “betekenisvol”, kun je een leven leiden dat rustiger, bewuster en meer in harmonie is. Vertragen is geen opgeven, het is kiezen voor wat er echt toe doet. Dus neem een diepe ademhaling, zet een stap terug, en stel een doel dat je uitnodigt om te genieten van de reis.